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            十个胃病九个寒,冬季胃病高发,怎么保护你的胃

            2021-02-03 06:00:0039健康网
            核心提示:进入冬季之后,许多人的胃病就容易犯了,疼痛、恶心、腹泻等找上门来,吃也吃不好,俗话说“十个胃病九个寒”,为什么冬季就容易犯胃病呢?

            进入冬季之后,许多人的胃病就容易犯了,疼痛、恶心、腹泻等找上门来,吃也吃不好,俗话说“十个胃病九个寒”,怎么一到冬季就容易犯胃病呢?

            天气寒冷:冷空气胃黏膜自身有修复溃疡的天然防御屏障,而这需要血液来运输营养。冬季吸入的冷空气会收缩胃黏膜血管,不利于血液的流通和氧气的供应,容易引起胃溃疡。

            作息不规律:不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转,胃部健康肯定也有受到影响,从而更易引发胃病。

            食物刺激:天气寒冷,人们习惯食用热、辣食物暖身。但胃黏膜很脆弱,食物带来的刺激会破坏胃黏膜功能。同时缺乏运动,不利于脏器功能运动,引起肠胃负担过重。

            营养摄入不合理:食物中缺少蛋白质维生素膳食纤维肠道内菌群失衡,这些原因都会导致胃肠蠕动的动力不足,胃酸消化酶的分泌减少,使食欲受到影响,更重要的是,由于没有充足的营养,慢性胃肠道疾病是就不容易痊愈。

            药物损伤:很多药物对胃肠都有损伤,所以用药要谨慎,要遵医嘱用药,比如我们常用的阿司匹林对胃肠黏膜都会有伤害,用药不慎会导致胃肠道出血的现象。

            入冬后,怎么养胃?

            养胃的第一点就是注意胃部的保暖,寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛,甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状,冬季一定要穿好足够的衣服,不能让胃部受寒。另外,寒凉食物容易刺激肠胃,建议多吃一些温性的、热量多的食物,以适应机体的需要,并且每天一定要三餐规律并且定时定量,可以在饭后半小时后适当的散步。

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