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          1. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

            多巴胺讓人產生快感和快樂!如何獲?3個方法促進自然分泌

            2021-09-23 01:47:1139健康網
            核心提示:睡覺了,要抱抱;睡醒了,還抱抱;玩游戲時,贏下一局,也要沖上來要抱抱……女人為什么這么喜歡抱抱?

            相比起男生,女生可太喜歡抱抱了:

            睡覺了,要抱抱;

            睡醒了,還抱抱;

            玩游戲贏下一局,也要沖上來抱抱。

            如果你覺得厭煩,不讓女朋友抱抱,她可能會覺得:你是不是不愛我了?!

            今天,小九就跟廣大男生聊一聊,女生神秘的“抱抱心理”。

            一、為什么女生喜歡抱男朋友?看看網友的體驗

            女生求抱抱是缺乏安全感的表現嗎?在網絡上,關于“為什么女生總喜歡要抱抱”的話題,有不少網友分享了自己的感受。

            @梨兒:

            談戀愛的時候,我恨不得鉆在他懷里不出來,只要他在我身邊,那我一定是貼著他的,不是抱著就是摟著他的胳膊或者大腿,像個八爪魚似的。抱著他,我就覺得很踏實,有安全感,覺得他是我的。

            @倪敏:

            抱著男朋友睡了五年,他的胳膊就這么給我枕了五年,一開始他還很別扭,手都壓麻了,現在卻已經成為一種習慣,胳膊上沒被我壓著就無法入睡,哪怕我起來上個廁所,他都會醒。

            @Echo聲:

            因為喜歡呀,所以想親近啊,不喜歡才不想被抱。每天都想要抱抱,見面想抱抱,分別想抱抱,看著你的臉想抱抱,聞到你的味道更想抱抱,每分每秒都想抱抱~緊緊抱著,感受你的溫度,聞你身上的氣味,如果每天都能抱一下就最好了!

            二、抱抱時,身體會有好處和變化

            其實,女生總想抱抱是有科學依據的。

            這種現象是一種叫“催產素(oxytocin)”的激素造成的,俗稱“愛的荷爾蒙”。不過,你可別看到“催產”二字,就以為它只跟生孩子有關系,其實男女體內都會分泌。

            在兩性關系中,催產素可以誘發親密行為,當女生擁抱時,催產素會給人一種幸福感、安全感,讓她們更依賴擁抱。

            哈佛醫學院發表文章稱,經常擁抱絕不僅是“天性”使然,它也會給身體帶來積極的反饋,在心理、生理上都有好處。

            1、加強彼此關系

            2020年6月發表在《社會和個人關系》的一項研究發現,經常擁抱和觸摸可以加強兩性之間的情感關系,日常擁抱的次數越多,對彼此的滿意度也就越高。

            即使是雙方出現矛盾時,擁抱依然被證明是有益的,因為這可以讓伴侶意識到,雙方正在努力修復關系。

            2、即刻放松

            在擁抱另一個人的時候,大腦會釋放出一定量的多巴胺,它能帶來平靜而快樂的感覺,同時也能放松神經。擁抱還能在大腦中釋放內啡肽,這是一種有效減少身體疼痛的激素。

            3、緩解抑郁

            擁抱有助于增加大腦中的多巴胺水平,可以在緩解抑郁癥狀,因為大腦缺乏多巴胺是導致抑郁癥的原因之一。

            4、改善心臟健康

            美國北卡羅來納州立大學的研究發現,當你被擁抱時,身體會放松,呼吸、心率是平衡、穩定的,一定程度上使心臟保持健康的狀態!

            三、單身人士如何獲得「多巴胺快感」?

            多巴胺是一種神經傳導物質,這種腦內分泌物和人的“幸福感”有關,如果缺乏這種物質,人的情緒就會變得沮喪、郁悶、難過。當遭遇重大負面事件時,缺乏多巴胺者還可能產生心理疾病。

            當一名單身狗,找不到擁抱的對象,又不想吃藥,是不是注定維持不了多巴胺的分泌?其實,想要促進多巴胺的自然分泌,可以通過以下方法。

            1、通過飲食

            “吃完這個肉,好快樂!”“喝完一杯奶茶,整個人活過來了!

            肉中的蛋白質,甜食中的糖分,都能促進多巴胺的分泌,所以吃東西讓人變快樂是有依據的。我們可以通過飲食促進多巴胺的分泌,豆類、魚類、奶制品和禽畜肉都是很好的補充劑。不過,過于油膩、糖分過高的食物,還是要控制攝入量,畢竟它們不太健康。

            2、通過運動

            運動可以增加血液中的鈣質,刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。有研究顯示,長達30~60分鐘的散步、游泳都可以加速多巴胺的分泌。

            3、通過睡眠

            充足的睡眠是增加多巴胺的方式之一,人在睡眠狀態時,大腦消耗多巴胺的量非常少。當睡眠不足時,身體內分泌會受影響,多巴胺減少,導致情緒不佳、暴躁等。

            女生喜歡抱抱,是幸福的先天激素使然,她愿意擁抱你,證明對你有足夠的信任和足夠的愛。所以老鐵們,當女票主動擁抱你,別說話,狠狠地回抱她,享受幸福的這一刻!


            參考資料:

            [1]女生為什么會有特別想要被抱抱的感覺?.知乎日報.2021-05-12

            [2]多巴胺、血清素、內啡肽……這些物質決定幸福.中國生物技術網.2018-05-18

            [3]More touching can build a stronger relationship, Health Harvard, August 1, 2020

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